pierwszy raz

[...] tłuszczyku zgubić. Do termy którą chcę wziąć tydz. po skończeniu cyklu krea (w pierwszej fazie tylko przed treningiem, po 2 tyg codziennie) pod koniec dołożę gugle Syntraxa (pierwszy raz kupiłem 1 opak., zobaczymy co to jest). Jeżeli macie jakieś sugestie to będę wdzięczny i jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI za opinje w sprawie TT&ZMA. Nie wiem o [...]

raKhu1 dzięki :) Dzisiejsza micha: Dzisiaj było tylko bieganie, jakieś 2,5 km, na tą chwilę więcej nie jestem w stanie przebiec. Pierwszy raz piekę chleb, oby wyszedł :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1b73bf5b42a41319b30ac9c14da5b19.png

pierwszy raz tak sie starelm zeby ladnie zarcie wylgodalo a gosciu jakiegos daktyla wstawil , i do tego bota

Witam po 2 dniach wyjętych z życia... W robocie po 11h zapier***, że pierwszy raz od hmmm zawsze postawiłem regeneracje ponad trening dziś miały być plecy, ale przypuszczam, że nie dałbym rady nawet zrobić wiosła z 50kg ha więc, żeby się psychicznie nie zrazić poszedł jeszcze jeden dzień wolny a jako, że przyszły tydzień w pracy jest lipny to będę [...]

Siema Misiaczki:D Dzisiaj pierwszy raz od dłuzszego czasu wypadła mi klatka w Poniedziałek "Światowy Dzień Klaty i Bicka" :D Odziwo mimo, że bałem się iść na siłownię bo była 18 i nie chciałem się wkur***, że wsio zajęte okazało się, że zawsze jak chcialem coś to się zwalniało ha :D Trening poszedł ok postaram się w tym miesiącu kończyć dropami [...]

Bry :D Pytanie za sto punktów czym może być spowodowane naciągnięcie mięśni klatki piersiowej bo dziś druga strona pier**** dosłowanie jakaś masakra pierwszy raz w życiu takie coś mam;/ Trening przez to inny skatowany został bicek po którym razem z koleżką pojechaliśmy pograć w piłkę i tak 2h grania prawie były bo nerwa z powodu klatki ogromna;/ [...]

O, super Neysha};-) zaglądaj zaglądaj :-D też biegi długodystansowe trenujesz? Co do treningów ostatnich to w czwartek (12 stycznia) 9.3 km po 6:04/km. Pierwszy raz od.... połowy września biegłam po asfalcie! Super się biegło, mimo że w formie nie jestem :-D Dzisiaj podobnie, 8.5 km po 6:02 po świeżo co obsypanym śniegiem asfalcie :-) Tym razem [...]

A ja mam do Was takie pytanie: Ostatnio mialem miesiac przerwy od cwiczen wiadomo swieta sylwester dupester itp i przed wczoraj pierwszy raz po tej przerwie poszedlem na silke zrobilem klate i barki i do tej pory mam takie zakwasy na klacie barkach i tricepsie ze przegiecie az nie mialem sily dzisiaj na trening isc ;/ co z tym zrobic kiedy samo to [...]

[...] w trakcie cyklu Storm+Shock ok 19 dni, poszedł rano storm, potem sniadanie jak zawsze płatki owsiane + orzechy + jajecznica i to by było tyle Biegunka, i odruchy wymiotnie. pierwszy raz mi się to przytrafia (diete mam taką samą, na tych samych produktach i nigdy problemu nie było) Zażyłem multiwitaminę, oraz dodatkowo VIT C Woda mineralna w [...]

[...] hiit'em (bieg) rano 5g bcaa + 5g glutaminy .. przed hiit'em 5g bcaa , po hiicie 5g bcaa + 5g glutaminy.. przed snem 10g glutaminy prosiłbym o weryfikacje.. jakieś poprawki.. pierwszy raz biore glutamine.. wiem ,ze oprócz troche lepszej regeneracji nie ma się czego spodziewać.. ale myśle ,ze na redukcji razem z bcaa spradzi się. dzięki i [...]

dorzuc jeszcze porcje glutaminy po silowym a przed hitem reszta prawidlowo jesli pierwszy raz bierzesz glutamine to spodziewaj sie wiekszych efektow niz zakladasz... regularnie stosowana i w odpowiednim ukladzie jest rewelacyjnym suplementem bez ktorego nie sposob przetrwac przy naprawde duzej aktywnosci fizycznej

[...] mozesz pomoc wprowadzic korekty?:) to samo z suplami jak je rozpalnowac by bylo SI:) a co do intruktora u mnie na GYM to... wystarczy jeden przyklad, przychodzi mlody lebek pierwszy raz i pyta go jak ma cwiczyc ,a ten mu kazal zrobic 10 seri na plaskiej na klate potem tyle samo rozpietek i 10 s pompek do upadlego i mowi= musisz przyzwyczaic sie [...]

Mysle Jason ze poprostu bedziesz z tego wyboru zadowolony Jaco to proste: -jezeli Tribulusa bedziesz bral pierwszy raz to wystarczy 3*dzeiennie po 1caps tj. do 1, 3 i 6posilku. jezeli jednak miales kiedys przyjemnosc brac TT to mozesz posunac sie o krok dalej i przyjmowac go w dawce 500mg do kazdego posilku. -Zma 3-4kaps przed snem -Stack [...]

Kurcze człowiek całe życie się uczy dziękuje Ci za tą poradę,przyznam się że pierwszy raz słyszę o przygotowaniu vitargo w ten sposób.Nie wiem czy dobrze zrozumiałem taką jedną porcje vitargo tj. 0,5szklanki wody(mniej wiecej 100-125ml.) +80g proszku spożywam na kilka razy dodając za każdym razem inne węgle i cukry,tak?? Jacku powiedz mi jeszcze [...]

witam, mam 2 pyt: 1 mozecie polecic jakies sposoby przygotowania oraz sklad salatek do piersi? jakie warzywa powinny byc itd 2 dzis kupilem pierwszy raz brazowy ryz, nie jest zle daje rade ale... na opakowaniu pisze by go gotwac od 30 do 35min , czy naprawde az tyle czasu trzeba?( lubie miekkie , bo twardy jest bleee) 3 tu z innej beczki: u mnie i [...]

kiedys musial byc ten pierwszy raz... teraz pojdzie z gorki na poczatek zaczniesz zaczepiac dzieci z podstawowki, pozniej ludzi, w koncu pojdziesz okopac zula pod monopol, ale bedziesz czul;, ze to i tak za malo... zaczniesz chodzic na polskie mecze ligowe, brac udzial w ustawkach itp itd Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-21 22:53:49

za***isty dzien, pierwszy raz taka łądna pogoda od przyjazdu

[...] trochę teraz przy mc klata- zrobiłem myślę, że dosyć dobry mostek z dwóch powodów: mogłem sobie śmiało dołożyć 5kg na sztangę i nie mdlały ręce jak poprzednio, a w dodatku pierwszy raz mnie tak mocno w klacie boli :-) najgorzej środek między cyckami czuję jakby mi rozrywało klatę od środka barki- tutaj przeżyłem szok nagle hantle mi się jakieś [...]

[...] siedząc 4s=15x40+15+15x45+15x45+15x45 4.Uginanie leżąc 3s=12x40+12x40+12x40 5.Wspięcia siedząc 5s=30x25+30x30+30x30+30x30+30x30+ciężar siedziska Przysiad przedni wykonywany pierwszy raz w życiu, nie wiedziałem jak to złapać, w trakcie trzymania bolało w nadgarstkach. Czwórki styrane, na dwójkach musiałem zrobić trochę mniej niż w planie bo [...]

Hmm... ja coś takiego widzę pierwszy raz. Co do dzienniczka to zapowiada się fajnie. Będę zaglądał i motywował do pracy, która może przerodzić się w sukcesy. Jeśli planujesz starty w zawodach};-).